土命人、土型体质人怎样才能更好地养生?

土命人、土型体质的人秉地土之气，在八卦中属坤卦，正如《易经》所说：“坤为地，为母。”天为阳，地为阴，所以土型体质人多阴气偏

1、在饮食上，可选择一些理气活血的食物，以防血黏稠度高，如陈皮、萝卜、山楂、西红柿、黑木耳等。

由于土型人体质湿气偏重，易得水肿之症，而湿气通于脾，所以这类人易患脾方面、湿气方面的病，如痰饮、水肿、肚子疼、腹泻等等。也正因为此，坤卦人在养生时就要注意用燥，以克制体内的湿气。在饮食上，可以多吃一些羊肉、辣椒、生姜之类的食物：另外，豆类也是不错的选择，能起到健脾利湿的作用。牛肉则对坤卦人中的女性有很大的帮助。薏苡仁、绿豆煮粥或人参、白术炖肉对土型人也是较不错的选择。

除饮食的选择与搭配之外，土型体质之人还要注重精神调养和运动调养。

在精神调养上，因土型人体内阴气重、阳气不足，所以，较易外感湿邪，身体出现不适症状，在这一点上，平时应保持积极乐观的情绪，心情的平静会防止肝郁克脾现象的出现。

土命人在运动调养上，应多进行户外运动，如慢跑、打篮球、羽毛球等，但注意运动砝应适度，不要因运动量过大，而身体疲惫。

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